Baharın getirdiği enerji ile kendimiz ile başbaşa kalıp azalan enerjimizin yerine gelmesi için bir fırsat buluyoruz.Bunu en iyi şekilde nasıl başarırız bir kaç ipucu 
Zihninizi kurcalayan her şeyi hızlı bir şekilde bir yere not etmeye başlayın. Her şeyin gün yüzüne çıktığı bu evre, zihninizi boşaltma evresidir. Aklınızdan her ne geçiyorsa ket vurmadan yazmaya devam edin. Kafanızdaki her şeyi boşaltana dek durmaksızın en az 5 dakika boyunca yazmak hedefiniz olsun.Bunun size verdiği huzuru hissedin.
Düşüncelerinizi kâğıda döktüğünüze göre, şimdi hisleriniz ortaya çıkmış olmalı. Öyleyse ister ağlayın, bağırıp çağırın, ister hoplayıp zıplayın… Yeter ki duygularınızı dışarı vurun. Duygularınızı bastırdığınızda, bu duygular engellenmekle kalmaz, bilinçaltınıza yerleşerek adeta ayaklarınıza vurulan bir pranga gibi sizi alıkoyar. Duygularınızı özgür bırakmanın keyfini yaşayın.